Suvi Sainio

Suvi Sainio

Hyvinvointivalmentaja Personal trainer Hyvinkää

Palvelut

Hyvinvointia yksilöille ja yrityksille

Yksilöt

Yksilövalmennuksessani hyvinvointia ja hyvää oloa lähestytään aina kokonaisvaltaisesti ja holistisesta näkökulmasta, terveyttä edistävistä arvoista lähtöisin sekä sinun yksilölliset lähtökohtasi ja elämäntilanteesi huomioiden. Valmentajana autan sinut saavuttamaan tavoitteesi. Valmennustavoitteesi voivat liittyä esimerkiksi: voiman, lihaskunnon, kestävyyden tai...
Katso lisää "Yksilöt"

Yritykset

Työ suuri osa ihmisten elämää. Siksi myös työssä jaksaminen, työssä viihtyminen, työn imu ja hyvä kommunikaatio, työyhteisön arvot sekä hyvä johtajuus ovat lähellä sydäntäni. Ohjaan yksilöitä, pienryhmiä ja suurempia ryhmiä joko omissa tiloissanne, ulkona tai...
Katso lisää "Yritykset"

Luennot

Luennot on kustannustehokas tapa välittää hyvinvoinnin kulmakiviä suuremmalle joukolle kerrallaan. Workshopit ovat osallistava ja hauska tapa pureutua esimerkiksi tiettyyn hyvinvoinnin osa-alueeseen. Tilauksesta pidän yrityksille ja eri kokoisille ryhmille erilaisia luentoja ja workshoppeja, jotka voivat koskea...
Katso lisää "Luennot"

Etusivu

hyvinvointivalmentaja personal trainer hyvinkää suvi sainio

Hei, hienoa, että saavuit sivuilleni!

Olet juuri oikeassa paikassa! Olen valmentajasi Suvi. Olen hyvinvointivalmentaja ja personal trainer. Valmennan ja toimin Hyvinkäällä sekä sen lähialueilla.

Minut tunnetaan energisenä ja aurinkoisena kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin lähettiläänä, kahden pienen lapsen äitinä ja avovaimona.

Liikuntaa olen ohjannut vuodesta 2012 lähtien ja yksilövalmennusta tehnyt vuodesta 2015 saakka. Ohjaustyön ohella toimin myös ravinnerikkaiden Fitline-ravintolisien edustajana.

Koulutukseltani olen:

  • Hallintotieteiden maisteri
  • Hyvinvointivalmentaja
  • Ravintovalmentaja
  • LCF life coach (ratkaisukeskeinen valmentaja)
  • Value trainer (arvovalmentaja)

Tavoitteena paras mahdollinen hyvinvointi ja tuloksekas tekeminen! 

Lisäksi, koska työ on suuri osa ihmisten elämää, myös työssä jaksaminen, työssä viihtyminen, työn imu, hyvä kommunikaatio sekä johtajuus ovat lähellä sydäntäni. Menestyvä työyhteisö koostuu hyvinvoivista ja motivoituneista työntekijöistä jotka osaavat johtaa itseään.

Jos olet valmis muuttamaan maailmasi ja astumaan ensimmäisen askeleen kohti tavoitettasi, hyppää kyytiini! 

Hyvinvointivalmennus ja personal training apuna pysyvän elämäntavan löytymisessä

Haluan että sinä voit parhaalla mahdollisella tavalla valmennuksessani ja opit pitämään hyvää huolta itsestäsi ympäri vuoden. Intohimoni on auttaa sinua saavuttamaan pysyvä terveellinen elämäntapa, vahva keho ja usko omaan onnistumiseesi sekä unelmiisi. Minä olen onnistunut, kun sinä olet päässyt tavoitteeseesi ja voimavarasi ovat nousseet.

Mielestäni kokonaisvaltaisuus ja tasapaino ovat hyvinvoinnisssa sekä valmennustyössä keskeisimpiä asioita ja siksi tarjoan hyvinvointivalmennuksen ja personal trainer -palveluiden ohella myös ravinto- ja mentaalivalmennusta. Ole siis rohkeasti yhteydessä minkä tahansa hyvinvointiisi liittyvän haasteen tai tavoitteen kanssa, minä autan sinua mielelläni.

Mikäli tavoitteenasi on hyvinvointiisi liittyvä muutos, autan sinut kohti haluamaasi tavoitetta ja opit lisää muun muassa siitä, kuinka suuri merkitys ajatuksilla on muutosprosessissa. Toimintaamme ohjaa sekä tietoinen, että tiedostamaton mieli, joista molemmat ovat tärkeitä, mutta toisinaan automaattiseen ajattelutapaan kannattaa pyrkiä kiinnittämään huomiota. Muutoksessahan nimenomaan on kyse aiempien käytös- ja ajatusmallien uudelleen ohjelmoinnista. Voit lukea aiheesta lisää näillä sivuilla sijaitsevasta blogistani.

Omat arvoni valmennustyössä:

  • Kokonaisvaltainen hyvinvointi 
  • Asiakkaan arvostaminen
  • Luottamus 
  • Sitoutuminen

Ota yhteyttä ja kerro tavoitteesi, niin minä kerron miten sinne päästään. 


Blogi

Tavoitteena kokonaisvaltainen elämäntapamuutos
Malttia – kokonaisvaltaisessa hyvinvoinnissa ei ole pikavoittoja Moni toivoo pysyvää elämäntapamuutosta hyvinvoinnin suhteen, mutta siihen tähdätään joskus väärillä työkaluilla, kuten vaikkapa lyhyillä superdieetteillä. Jos kuitenkin...
Lue lisää "Tavoitteena kokonaisvaltainen elämäntapamuutos"
Luovu negatiivisesta ajattelusta
Joskus lähelle on vaikea nähdä – luovu negatiivisesta ajattelusta Elämään kuuluu se, ettei kaikki mene aina suunnitelmiemme mukaan, emmekä tyystin voi välttyä epämiellyttäviltä asioilta. Kun...
Lue lisää "Luovu negatiivisesta ajattelusta"