Tavoitteena kokonaisvaltainen elämäntapamuutos

Malttia – kokonaisvaltaisessa hyvinvoinnissa ei ole pikavoittoja Moni toivoo pysyvää elämäntapamuutosta hyvinvoinnin suhteen, mutta siihen tähdätään joskus väärillä työkaluilla, kuten vaikkapa lyhyillä superdieetteillä. Jos kuitenkin teet jotakin hyvinvointisi eteen vain lyhyen hetken, myös tulokset saattavat olla lyhyt­­kestoisia. Miten alkuun muutoksen kanssa? Ensiksikin kannattaa lähteä kysymään itseltään miksi asettamamme tavoite on …

Luovu negatiivisesta ajattelusta

Joskus lähelle on vaikea nähdä – luovu negatiivisesta ajattelusta Elämään kuuluu se, ettei kaikki mene aina suunnitelmiemme mukaan, emmekä tyystin voi välttyä epämiellyttäviltä asioilta. Kun näin käy, saatamme jäädä mielessämme vatvomaan negatiivisia ajatuksia ja antaa niiden kasvaa oman mielikuvituksen voimasta yhä suuremmiksi. Monille vaikkapa edellinen kesäloma on saattanut olla pettymys, …